С наступлением холодов, когда выпадает снег и появляется гололёд, риск получения травм возрастает, особенно у пожилых людей.
Переломы лучевой кости, шейки бедра, серьёзные ушибы – это не просто диагнозы в больничном листе. Это месяцы сложного восстановления, потеря самостоятельности, а иногда – точка невозврата к активной жизни. Об этом «Волжской правде» рассказали в комитете здравоохранения Волгоградской области.
Зимний травматизм для пожилых людей – это не «просто упал». Зачастую это следствие возрастных изменений: хрупкости костей (остеопороза), снижения зрения, головокружений, мышечной слабости. Но это не приговор! Большинства травм можно избежать, если подойти к профилактике системно и ответственно. И здесь роль семьи, соседей и всего общества – неоценима.
Что мы, как близкие, можем сделать прямо сейчас?
1. Обустройство быта. Это базис. Противоскользящие накладки на обувь – не роскошь, а необходимость. Купите их, подарите родителям. Оцените путь от квартиры до магазина: есть ли наледь на крыльце, хорошо ли расчищены тротуары? Если нет – это повод обратиться в УК. Дома уберите с проходов коврики, о которые можно зацепиться, обеспечьте хорошее освещение, особенно в коридоре и ванной. Поручень в душевой –одно из лучших решений.
2. Правильная экипировка. Обувь на низком, широком каблуке с рифленой подошвой из нескользящего материала. Одежда – теплая, но не сковывающая движений, не цепляющаяся за окружающие предметы. Руки должны быть свободны!
Сумку через плечо или рюкзачок – это лучше, чем пакеты в обеих руках, которые нарушают равновесие.
3. Техника безопасности при движении. Напомните самые важные правила:
Передвигайтесь не спеша, мелкими шажками, как бы «скользя» по льду.
Руки НЕ в карманах! Они нужны для баланса.
Избегайте резких движений, поворотов.
Не стесняйтесь пользоваться тростью или специальной палкой с шипом.
Выходите из дома с запасом времени, чтобы никуда не бежать.
4. Здоровье – под контролем. Плановый визит к терапевту – возможность обсудить не только давление, но и головокружения, слабость в ногах, подобрать лечение при остеопорозе. Проверьте зрение у офтальмолога.
Адекватная физическая активность (ЛФК, скандинавская ходьба) укрепляет мышцы и кости.
5. Социальная поддержка. Самый простой и важный пункт. Позвоните, предложите помощь с покупкой продуктов или лекарств в гололед. Пройдитесь вместе до поликлиники. Соседям-пенсионерам постарше можно просто предложить: «Мария Ивановна, я всё равно иду в магазин, что вам купить?». Эта живая связь и внимание спасают жизни.
Берегите себя и своих старших. Профилактика – это не сложно. Это – проявление нашей общей заботы. Если беда всё же случилась – не тяните, сразу обращайтесь за медицинской помощью. В наших травмпунктах и приёмных отделениях всем окажут необходимую помощь.
Читайте «Волжскую правду», где вам удобно: Новости, Одноклассники, ВКонтакте, Telegram, Дзен. Есть тема для новости? Присылайте информацию на почту vlzpravda@mail.ru
