(Хотя пока что в среднем по области, сообщает роспотребнадзор, при 10 тысячах обратившихся за медпомощью заболеваемость ниже эпидемического порога на 49%. Упоминается «тенденция к возрастанию активности вирусов гриппа А (Н3N2) и В», но, уверяют медики, основная доля в распространении заболеваемости принадлежит в основном вирусам негриппозной этиологии (риновирус, парагрипп, аденовирус).
Итак…
Если коллега присутствует в офисе с откровенным насморком, кашлем, температурой и т.п., настоятельно рекомендуйте ему все же уйти на больничный, сократите общение с ним. При тесном контакте с инфицированным риск заболеть повышается в десятки раз. Больной ОРВИ всегда должен оставаться дома. Это непреложное правило нарушается всегда и везде по массе причин, и именно нарушение этого правила приводит к основному увеличению числа заболевших. Больной обязан понимать: он является активным разносчиком вируса, и его сопли и кашель – это уже не только его личное дело, но и дело всех, с кем он так или иначе пересекается. Если больной достаточно организован и смел для того, чтобы выходить из дома в маске – ради Бога! Пусть выходит. Правда, в нашей стране, в отличие от Японии, например, такое совсем не распространено. А жаль, потому как японцы, не стесняясь масок, имеют возможность продолжать работу, не терять деньги и при этом обезопасить окружающих от себя (кстати, маска защищает не более двух часов, потом ее нужно менять).
Никто не призывает в разгар ОРВИ закрыться дома или уехать куда-нибудь на хутор, где заразиться просто не от кого. Но должно активно поддерживать свой иммунитет и… хорошее настроение. Именно оптимистичный настрой решает более половины в деле здоровой и счастливой жизни.
Готовы обливаться по утрам – обливайтесь. Готовы закаляться – закаляйтесь. Ешьте больше витаминосодержащих продуктов. Живые витамины всегда лучше даже самых «комплексных» химических. Витамином С богаче шиповник, чем лимон, подойдут и киви с фейхоа. Если есть возможность «принимать» домашние кислые яблоки (антоновку, например) – еще лучше. И не забыть о чесноке и луке – великих борцах со многими болезнями.
Вместо проезда 2-3 остановок на общественном транспорте – идем пешком. Во-первых, ходьба и свежий воздух сами по себе очень полезны, во-вторых, так избегаем лишнего общения с вирусами в тесно набитом, душном «салоне».
Обязательно как можно чаще проветриваем помещения, в которых находимся вместе с другими людьми. Усиление циркуляции воздуха уменьшает концентрацию вирусных частиц. Увлажняем воздух. Сухой, выжженный горячими батареями воздух очень суров для легких и дыхательных путей. Если нет увлажнителя, можно ставить большую миску или тазик с водой, вешать на батареи нечто мокрое.
Мокрота является основным оружием организма в борьбе с вирусами. Поэтому как только пересохло во рту или носу, сопротивляемость организма сразу падает. Кстати, в дождливую и холодную погоду заболеваемость выше не потому, что сыро и температура не та. Это факторы вторичные. А в первую очередь влияет именно то, что в “плохую” погоду все больше сидят дома и повышают концентрацию вредоносных частиц.
Концентрацию вируса можно уменьшить не только во вдыхаемом воздухе, но и непосредственно в дыхательных путях. С учетом этого, один из самых безопасных, эффективных и недорогих способов профилактики ОРВИ — регулярное капанье (впрыскивание) в нос хорошо нам знакомых солевых растворов. Совершенно аналогично регулярные полоскания горла (даже простой водой — здесь важен сам факт полоскания) уменьшают концентрацию вируса в носоглотке.
Частицы вируса крайне живучи. Они сохраняют жизнеспособность в высохшей слизи до нескольких дней. А теперь представьте, сколько простуженных людей вытирали рукой нос, потом брали этими руками деньги, касались поручней в транспорте и т.п. Потому нужно чаще мыть руки и следить за личной гигиеной. То, чему нас всех так активно учат с малых лет. Необходима и более частая влажная уборка помещений. Хорошо бы в офисах и других местах протирать ручки дверей хотя бы дезинфицирующими салфетками.
Будьте здоровы и берегите себя!
Читайте «Волжскую правду», где вам удобно: Новости, Одноклассники, ВКонтакте, Telegram, Дзен. Есть тема для новости? Присылайте информацию на почту vlzpravda@mail.ru
