Как сохранить здоровье суставов: методы профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата

0
198
реклама

Активность и работоспособность человека во многом зависят от хорошего состояния его опорно-двигательного аппарата. При этом большинство людей как должное воспринимает гибкость и подвижность суставов, пока не сталкивается с первыми симптомами их заболеваний. Как правило, проблемы начинаются по мере возрастных изменений. Однако многие из них можно предупредить, если заранее заняться профилактикой. Речь идет, в том числе, о таком распространенном заболевании, как остеоартроз.

Методы профилактики

Одной из первых рекомендаций на пути к здоровым суставам является коррекция образа жизни. Прежде всего, важно правильное питание, с достаточным количеством витаминов и минералов, в том числе витамина D и кальция. При этом необходимо поддерживать вес в норме, ведь его избыток создает дополнительные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. С течением времени это может привести к повреждению и разрушению суставов. Особенно опасно, если избыточный вес появляется еще в детстве, ведь это существенно ускоряет появление проблем.

Для того чтобы помочь сохранить здоровье суставов, специалисты могут назначать специальные добавки, витамины и другие виды препаратов. Популярностью пользуются, к примеру, хондопротекторы, действие которых направлено на восстановление хрящевой ткани. На сайте Dobraya-Apteka.kz — https://dobraya-apteka.kz/catalog/lekarstvennie-sredstva-3251/oporno-dvigatelyniy-apparat-1620889142/zabolevaniya-sustavov-3215 можно найти эти и другие виды лекарственных средств для борьбы с заболеваниями суставов. Добрая Аптека предлагает оформление заказа онлайн в любое удобное время и широкий выбор препаратов.

Спорт для сохранения здоровья

Помочь в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата помогут и правильные физические нагрузки. Укрепление мышц, а также упражнения на равновесие, гибкость и координацию движений помогает сохранить здоровье суставов. Однако следует избегать слишком высокой физической нагрузки, особенно без достаточной тренированности. В противном случае это чревато травмами и прогрессирующим разрушением суставов.

Оптимальная нагрузка для каждого организма может быть разной. Вместе с тем важно придерживаться ежедневного режима занятий, выбирая виды спорта с низким уровнем воздействия на коленные суставы, к примеру, езду на велосипеде или плавание. Избегать людям из группы риска следует бега, прыжков, чрезмерной весовой нагрузки. 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here