Когда столбик термометра за окном опускается ниже ноля, без дополнительных мер защиты на улицу выходить нельзя, иначе можно получить переохлаждение, либо обморожение. Перед прогулкой нужно поесть или хотя бы выпить горячего сладкого чая. Это поможет согреться, а глюкоза в составе сахара даст энергию для выработки и поддержания тепла.
Как сообщили «Волжской правде» в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, перед выходом на улицу в морозные дни нужно правильно одеваться. Зимой лучше надевать вещи из натуральных тканей: хлопка, льна, шерсти, так как они лучше сохраняют тепло. Такие ткани хорошо впитывают влагу, предотвращая ее испарение и охлаждение кожи.
Одежда должна быть свободной: никаких обтягивающих джинсов, плотно сидящих курток, так как тесная одежда нарушает циркуляцию крови в организме и создает условия для обморожения. Желательно, чтобы верхняя одежда была непромокаемой. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – это варежки из влагоотталкивающей и не продуваемой ткани с мехом внутри. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.
Тесная обувь, отсутствие стельки, влажные носки часто служат основной предпосылкой для появления обморожений. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные, так как они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Обувь должна быть утепленной и свободной.На открытом воздухе необходимо двигаться. Если вы ждете транспорт, не стойте на одном месте. Пройдитесь, попрыгайте.
Если нет особой необходимости выходить на улицу в сильный мороз, лучше остаться дома. Перед выходом на улицу категорически запрещается употребление алкогольных напитков. На улице лучше употреблять только горячие безалкогольные напитки и калорийную пищу. Это быстро согревает и дает энергию для теплопродукции.
У детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована, поэтому они более подвержены переохлаждению и обморожениям. Это следует учитывать при планировании прогулки: ребенок может гулять в мороз на улице не более 15-20 минут, затем — возвращаться в тепло и согреваться.
Изменение цвета кожных покровов, побелевший кончик носа и уха – это первые симптомы переохлаждения. При их появлении нужно совершать энергичные физические упражнения и направиться в теплое помещение. Профилактические меры, исключающие обморожение, ваши правильные действия и теплая одежда обязательно помогут защитить организм.
Читайте «Волжскую правду», где вам удобно: Новости, Одноклассники, ВКонтакте, Telegram, Дзен. Есть тема для новости? Присылайте информацию на почту vlzpravda@mail.ru
