Такие выводы сделаны экспертами на международном конгрессе в Копенгагене. Три кита, на которых строится защита от самых распространенных видов рака, такие:
— отказ от курения, избегание пассивного курения (то есть вдыхания табачного дыма от соседа-курильщика);
— отказ (желательно полный) от посещения соляриев, защита от солнечного излучения. Необходимый организму витамин D эксперты советуют получать из продуктов (печень трески, сельдь, палтус, яйца) и качественных биологически активных добавок. Европейские страны и США идут к тому, что загар скоро будет считаться столь же непрестижным, как и курение. Это очень здоровая тенденция.
— правильное питание (побольше овощей) и поддержание нормального веса. Неоднократные исследования показали, что ожирение существенно повышает риск колоректального рака, рака поджелудочной железы, а также ряда других онкологических болезней.
Больше двигайтесь, вовремя проходите обследования, делайте прививки от гепатита В, приводящего к раку печени, и вы существенно повысите свои шансы.
